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本文目录一览： 〖壹〗、双手爬杆的技巧和方法 〖贰〗、钢管舞如何爬管 〖叁〗、小动物爬杆实验方法 〖肆〗、爬杆爬绳锻炼的锻炼方法是怎样的? 〖伍〗、爬杆的正确方法和技巧 双手爬杆的技巧和方法 双手爬杆的技巧和方法主要包括以下几点：握杆姿势：双手握杆时，推荐采用「上下交替握法」。上方手应虎口朝上全握杆体，下方手则虎口朝下反握杆体，两手掌间距保持在30-40厘米。这种握法...